julia_mix (julia_mix) wrote,
julia_mix
julia_mix

Желатин...

Состоит более чем на 85% из белка, а так же содержит весомое количество кальция (700 мг), фосфора (300 мг) и железа (2000 мкг). Основа желатина по сути это коллаген, получают его из тканей рыб и животных. Спрашивается, зачем покупать его специально, в виде косметики, ампулах красоты или для употребления во внутрь, когда вот он старый добрый желатин. С возрастом, как известно в организме производится меньше коллагена, из за чего у нас появляются морщины, становятся менее подвижными суставы. Суставы становятся более жесткими, эластичность теряется. Поэтому после 30 я бы посоветовала регулярно употреблять вполне доступный по цене и вполне известный по составу желатин, для восполнения коллагена в организме.
В состав желатина безусловно входят аминокислоты, отвечающие за здоровое функционирование соединительных тканей и хрящей. Это гидроксипролин и пролин. И другие — глицин, аланин, глютаминовая, аспаргиновая. Но, желатин не содержит всех незаменимых аминокислот не забываем об этом.
Калорийность достаточно высока 355 калл на 100гр. Поэтому утро самое лучшее время для употребления желатина.
Мой желатин, он такой:
1. Клюква, стевия, нежный творог (савушкин 0%), какао, желатин .
2. Бананы, стевия, нежный творог (савушкин 0%), какао, пару ложек растворимого кофе, желатин.

Tags: желатин, фитнесбезпонтов
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • О себе, без понтов...)

    В первую очередь хочу заметить, что основное образование у меня техническое, я инженер защиты окружающей среды и тружусь в…

  • Поговори с животом...

    Зачем? или Что я ему скажу? Ему животу, что скажу? И вообще говорить что-то животу надо одной или при всех и что ему такое говорить? Первое время я…

  • Я испытываю истинное удовольствие....

    Уже не первый месяц, я ловлю себя на мысли, о том, что я испытываю чувство счастья, блаженства и истинного удовольствия от того, что мне не надо…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments